تناؤ ، بے چینی۔
اور ڈپریشن

ڈپریشن کیا ہے؟

ڈپریشن ایک سنگین حالت ہے جو آپ کی مجموعی فلاح و بہبود ، تعلقات اور پیداواری محسوس کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ ذہنی کیفیت ہے جہاں کوئی الگ تھلگ محسوس کر سکتا ہے اور ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ وہ ان چیزوں سے بھی لطف اندوز ہوتا ہے جو انہیں خوشی دیتی تھیں۔ دنیا بھر میں لاکھوں لوگ ڈپریشن سے متاثر ہوتے ہیں جو کہ ایک موڈ ڈس آرڈر ہے جسے یا تو کبھی کبھار ، بڑی اقساط کے طور پر یا زیادہ عرصے تک (مسلسل ہفتوں ، مہینوں یا سالوں) کم مزاج کے طور پر تجربہ کیا جا سکتا ہے۔ کوئی دو لوگ اسی طرح تجربہ نہیں کرتے ہیں۔

کچھ لوگ اسے ایک بھاری احساس کے طور پر بیان کرتے ہیں گویا ان کا وزن ایک اندھیرے گہرے گڑھے میں ڈالا جا رہا ہے ، کچھ کو لگتا ہے کہ وہ مسلسل ڈوب رہے ہیں اور منفی سوچ کو روکتے ہوئے نہیں لگ سکتے۔ وقت گزرنے کے ساتھ وہ یہ بھول جاتے ہیں کہ پہلے کی طرح کیسا محسوس ہوتا تھا ، ڈپریشن روزمرہ کی زندگی بن جاتا ہے اور خوشگوار یا خوشگوار یاد کو یاد کرنا زیادہ سے زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو بے حسی کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے جو کہ زندگی کی سرگرمیوں ، حوصلہ افزائی ، جذبات اور سماجی تعامل میں دلچسپی کی کمی ہے۔ وہ اپنے اندر خاندان اور دوستوں سے زیادہ پیچھے ہٹ سکتے ہیں ، زیادہ میں رہ سکتے ہیں اور کم باہر جا سکتے ہیں ، ذمہ داریوں کو نظر انداز کر سکتے ہیں ، اسکول میں حصہ نہیں لے سکتے ، ایسی سرگرمیاں نہیں کر سکتے جو وہ پسند کرتے تھے۔  
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کچھ علامات کا بار بار تجربہ کرنا معمول کی بات ہے۔ ہر کوئی جو ان علامات میں سے کچھ کا تجربہ کرتا ہے وہ افسردہ نہیں ہوتا ہے اور ہر وہ شخص جو ڈپریشن کا سامنا کر رہا ہے اس کے پاس تمام علامات نہیں ہوں گی۔ یہ صرف اداس محسوس کرنے سے زیادہ ہے کیونکہ اداسی ایک عارضی رد عمل ہے جو کم ہونا چاہئے ، ڈپریشن زیادہ مستقل ہے۔  


ڈپریشن میری صحت کو کیسے متاثر کرتا ہے؟ 

معیار زندگی پر افسردگی کا اثر ڈپریشن کی شدت سے متعلق ہے۔ اس بات کا تعین کرنا مشکل ہے کہ یہ خاندان ، دوستوں ، دوسرے تعلقات ، صحت ، روزگار ، ماہرین تعلیم ، معمولات اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو کس طرح متاثر کر سکتا ہے کیونکہ کچھ پہلو ناقابل فہم ہیں جیسے درد اور تکلیف۔ ڈپریشن کے ظاہر ہونے کے طریقے اسے مشکل بنا دیتے ہیں۔ 
آپ کے لیے وہ چیزیں جو آپ کی ضرورت ہے یا کرنا چاہتے ہیں۔ 


ڈپریشن کا کیا سبب ہے؟

بعض اوقات افسردگی زندگی کے کسی واقعہ یا کسی نفسیاتی صدمے کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے ، جیسے حملہ۔ آپ کئی وجوہات کی بناء پر افسردگی کا تجربہ کر سکتے ہیں ، لوگوں کو مختلف طریقوں سے متاثر کرتے ہیں۔ یہ واضح کرنے کے لیے مختلف قسم کی خرابیاں بھی ہیں کہ یہ کس قسم کا ڈپریشن ہے۔ مثال کے طور پر ، جب کوئی شخص زیادہ تر یا ہر وقت افسردہ رہتا ہے تو اسے میجر کہا جاتا ہے۔ 
ذہنی دباؤ. 

ذیل میں کچھ دیگر عوارض ہیں:
 

• موسمی اثر انگیز خرابی۔

• نفلی ڈپریشن۔

• مستقل ڈپریشن ڈس آرڈر یا ڈیسٹیمیا۔

• ماہواری سے پہلے کی ڈیسفورک ڈس آرڈر (ماہواری سے پہلے موڈ کے شدید مسائل)

• حالات کا ڈپریشن۔

• خلل ڈالنے والا موڈ ڈیسریگولیشن ڈس آرڈر (بچے اور نوعمر)

• دو قطبی عارضہ

• نفسیاتی افسردگی۔

• مادہ سے متاثر موڈ ڈس آرڈر (SIMD) 

مندرجہ ذیل کچھ خطرے والے عوامل ہیں جو ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں۔

​

• دماغ کی کیمسٹری ، دماغ میں بعض کیمیکل علامات کے لیے جزوی طور پر ذمہ دار ہو سکتے ہیں۔

• حمل ، زچگی کے بعد کے مسائل ، تائرواڈ کے مسائل ، رجونورتی ، یا دیگر وجوہات کی وجہ سے ہارمون کی سطح تبدیل ہوتی ہے۔

• ماحولیاتی عوامل ، ایک غیر صحت مند ماحول میں پروان چڑھنا ، مسلسل تشدد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

• جینیات ، افسردگی خاندانوں میں چل سکتی ہے۔

• ایک طبی حالت جو ڈپریشن کی خرابی کا باعث بنتی ہے۔

ڈپریشن کیسے ظاہر ہوتا ہے؟

لوگ جو ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں وہ ذیل میں سے کچھ علامات کے ساتھ مقابلہ کر سکتے ہیں:

جسمانی:

• آہستہ حرکت یا تقریر۔

• بھوک میں کمی یا زیادہ کھانا۔

• بے چین۔

• نیند نہ آنا

• نیند کے مسائل جیسے سونے میں دشواری یا زیادہ نیند۔

• تھکاوٹ محسوس کر رہا ہوں

• معدے کے مسائل جیسے ہاضمے کے مسائل۔

• آپ پہلے سے زیادہ رو رہے ہیں یا بالکل نہیں رو رہے ہیں۔

• سر درد یا درد شقیقہ۔

• کم مدافعتی نظام۔

• توانائی میں کمی۔

خیالات اور جذبات:

• طویل عرصے تک افسردہ مزاج میں۔

• دلچسپی کا نقصان ، کوئی خوشی محسوس نہ کرنا۔

• ناکامی کی طرح مجرم محسوس کرنا۔ 

• حراستی کے مسائل ، توجہ کا فقدان۔

• احساس کمتری

• مغلوب ، مایوس یا چڑچڑا۔

• خودکشی کے خیالات یا خود کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچنا۔

• فیصلے کرنا مشکل معلوم ہوتا ہے۔

• یادداشت کے مسائل ، تفصیلات یاد رکھنے میں دشواری۔

• ناامید محسوس کرنا۔

• مسلسل منفی خیالات۔

• بے حسی۔

کیا ڈپریشن کا علاج کیا جا سکتا ہے؟

ڈپریشن کو انتہائی قابل علاج سمجھا جاتا ہے۔ ہمیشہ اپنے پرائمری کیئر فزیشن سے رجوع کریں اگر آپ کسی بھی علامات کا سامنا کر رہے ہیں۔ مدد مانگنا ٹھیک ہے ، ذہنی صحت کے ماہر سے بھی رابطہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی راستہ نہیں ہے اور اب آپ اسے سنبھال نہیں سکتے۔ 


ہم آپ کو ڈپریشن کو سنبھالنے میں مدد کے لیے ٹولز اور تجاویز فراہم کرنے کے لیے اپنی خدمات پیش کرتے ہیں۔ ہمارے سیشنوں کا مقصد کسی بھی بنیادی جذبات کے بارے میں آگاہی لانا اور تبدیلی کو ممکن بنانے کے لیے ان سب پر عملدرآمد کرنا ہے ، جو آپ کو اپنے پیروں پر واپس آنے میں مدد دے گا۔  

اس کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ علاج کے جو طریقے ہم استعمال کرتے ہیں وہ آپ کو اپنے ذہنی ، جذباتی اور روحانی نفس سے مربوط کرنے میں مدد کے لیے بنائے گئے ہیں۔
اگر روایتی مشاورت آپ کے لیے کام نہیں کرتی ہے یا آپ کوئی متبادل طریقہ چاہتے ہیں تو اپنے 30 منٹ کے پہلے دریافت سیشن کے لیے مفت پہنچیں۔ اپنے شفا یابی کا عمل آج سے شروع کریں!